Tuesday, December 5, 2017

Hur få vardagsrätterna till att bli mer kompletta


Topp 10 rätter vi helst äter till vardags
  1. Kyckling med tillbehör (11%)
  2. Spagetti med köttfärssås (9,1%)
  3. Fisk (7,9%)
  4. Pastarätter (6%)
  5. Köttbullar med tillbehör (5,8%)
  6. Vegetariskt (5,7%)
  7. Korvstroganoff (5%)
  8. Biff med tillbehör (4,7%)
  9. Korv med tillbehör (4,5%)
  10. Lax (3,8%)
Alla rätterna innehåller kolhydrat och proteinkälla men sallad/grönsak finns inte med. Alla dessa rätter är helt ok att äta. Vad jag skulle rekommendera är att tillsätta grönsaker. Det behöver inte vara färska grönsaker, frysta är minst lika bra! Här följer några tips:
  1. Häll ned fryst broccoli i pasta vattnet i slutet på koktiden
  2. Stek vitkål/spetskål till kötträtter
  3. Surkål passar bra till korvrätter
  4. Frysta ärter gifter sig med lax
  5. Morotsstavar och blomkålsbitar och majonnäs kan bli till aperitif 
  6. Pizzasallad håller sig i en vecka!
  7. Riven morot går att mixa ner i tomatsås och användas i lasagne, köttfärssås